這是一趟深入探索「情緒海」的沉浸旅程。我們將陪伴您穿越內心的風浪（焦慮、恐懼），體驗片刻的寧靜（平靜、喜悅），並學習如何在這片廣袤的海域中航行。透過引導、工作坊與表演，您將逐漸掌握與情緒共處的智慧，找到那能在風浪中為您定錨的、穩固的內在重心。

Embark on a unique one-day journey into the heart of your emotional landscape. "The Tide of Emotions" is an immersive experience designed to guide you through the powerful waves of anxiety, fear, calm, and joy. Through a curated series of workshops and performances, you will not just observe but actively engage with your feelings, learning to navigate their currents and discover your own personal harbour of wellness.

日期： 11月8日（星期六）Saturday, November 8

時間： 3:00 PM – 9:15 PM

地點： 藝穗會地下劇場 Fringe Club Underground

活動詳情:

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1.《失控的焦慮世代》- 如何應對這無法避免的焦慮浪潮？(15:00 - 16:15) by

細C / Cassie Lam

# 註冊護士

# 復元人士

# 朋輩情緒支援社企Shelter創辦人

# 精神健康急救課程導師

"導讀分享" + "沙龍對談" + "專題深思交流"

焦慮，是當代人再熟悉不過的日常感受。從數位世代的年輕人，到在職場與家庭兩端奔波的成年人，「焦慮」已經不再是單純的醫學診斷，而是一種時代元素。本次 Mindful Read & Sip / The Unwind Salon / Pause & Read Club ，將以《失控的焦慮世代》為切入，帶領參與者在閱讀、討論與交流之間，重新審視焦慮如何影響身心與社會互動；藉由群體支持與自我覺察，把焦慮轉化為創造力和行動力。這不僅是一場讀書會，而是一場思想沙龍——在文字與對話之間，尋找同行的力量與內心的片刻安寧。

在名為「焦慮」的時代海嘯中，我們常常誤以為自己是一座孤島。

《失控的焦慮世代》為我們提供了地圖，而這場沙龍，將是我們第一次集體出航。

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2.《通過藝術在恐懼裡遊玩》- 探索重整自己跟恐懼的舒適距離 (16:30 - 17:30) by

陸蕙中 Rachel Luk

# 澳洲新西蘭亞洲註冊創意藝術（表達藝術）治療師

# 國際表達性藝術治療協會專業會員

# 香港註冊社工

嘉菲 Catherine

# 香港一束文化創辦人

# Art Basel / M+ / 香港藝術館藝術導覽導師

"戲劇互動遊戲" + "美術創作探索" + "空間和肢體應用" + "文字、說話、音樂、舞動整合"

人與生俱來都會有不同的情緒。有些情緒若要仔細去看，可能會讓我們不知所措，恐懼就是其中一個。所以這次我們會一試從宏觀探討恐懼這個情緒，我們不用打開直視自己尖銳的恐懼，但我們會通過藝術的承載在恐懼這概念裡遊玩。我們將一同探索重整自己跟恐懼的舒適距離。

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3.《旅行，是與自己和解的練習》- 在路上找到內心的平靜 (17:45 - 18:45) by

楊逸晴 Victoria Yeung

# 全職律師

# 獨立歌手

# 旅遊作家

# 摩洛哥民宿主人

# 「好好生活俱樂部」共同創辦人

"真誠探討親身分享"

我曾經活在別人的期待裡，常常與人比較，亦很介意別人看法。是旅行，改變了很多很多的想法。

從獨自跨越西伯利亞鐵路、坐在無盡車窗前感受時間與孤單的重量；到在南美陌生城市裡遭遇偷竊與行李遺失、因語言不通而焦慮無助——那些瞬間讓我第一次真切看見自己的情緒：不安、恐懼、孤獨與脆弱。也正是在路上，我學會與這些情緒共處。

旅行對我來說，不僅是目的地，而是與自己對話、慢慢和解的過程。歡迎你來聽我的故事，或許我們會在彼此的旅程中，找到回家的路。

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4.《蛤蟆小姐去看心理師》Oli個人棟篤笑 - 互動劇場 (20:00 - 21:15) by

陳婉榆 Olivia Chan / Oli

# 導師

# 初創公司創辨人

# 棟篤笑表演者/導師

"互動棟篤笑劇場" + "限量版禮品" + "合作商家優惠"

情緒困擾、睇輔導都可以係棟篤笑？經過台灣到英國各地巡演，<蛤蟆小姐去看心理師> Oli個人棟篤笑返香港喇，今次仲會加入互動元素！ <蛤蟆小姐去看心理師> 靈感來自暢銷大眾心理學書藉《蛤蟆先生去看心理師》，在高壓的城市生活，運動、旅行甚至移民，是出口還是避走，面對自己是否才是最難？

(*棟篤笑活動請在另一專頁購票)