Calm Your Monkey Mind - A Calmer Christmas Season 瑜伽放鬆 呼吸練習 聲頻浴 熱紅酒

🧘‍♀️ 40分鐘 瑜伽體式｜扎根大地

讓身體在流動與停留之間，找回安穩與力量。

🌬️ 10分鐘 簡單呼吸練習｜澄澈心智

以一呼一吸為橋，輕輕拂去雜念，讓心如靜湖。

🌀 40分鐘 頌鉢音療｜深度放鬆

沉浸於泛音之中，讓每一寸緊繃，隨聲波緩緩融化。

練習結束後，我們留一段溫柔的空白。

一起在空間裏，慢慢享受熱咖啡或Mulled Wine香料暖紅酒，隨意聊聊天，靜靜感受身心輕盈的此刻。

讓這個聖誕，不只屬於狂歡，更屬於一份向內的陪伴

我們以儀式感，好好告别2025，輕盈地迎接即將而來的2026。

About JoJo

資深頌鉢演奏及培訓導師 

國際聲音療認證(曼陀羅唱頌，頌鉢演奏)

北京厚樸中醫築基七期畢業 

正念認知療法長期練習者

My brand name is 覺樂

Leo Cheung

JUNE YOGA 創始人 

Lululemon 社區友好合作夥伴

Nike 社區友好合作夥伴

MAIA ACTIVE 社區友好合作夥伴

Vipassana 內觀持續修習學生

Matthew Cohen 的美國瑜伽聯盟認證教師培訓

Sarah Powers 的內觀與陰瑜伽教師培訓

Max Strom 的內軸線密集教師培訓

Donna Farhi 的善待身體,善待自我教師培訓

Leo 學習瑜伽領域涉及健康生活方式，她的成長文化背景讓她更加注重在授課的過程中，學員是否被啓發。

Leo希望在練習瑜伽的同時，我們也能為自己創造歡樂、和諧與平和的狀態應用在生活中。